اگر این ۶ علامت را دارید؛ سریع پیر می‌شوید!
تاریخ انتشار: ۱۱ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۱۲۴۸۴۳
پیر شدن و سالمندی هم بخشی از زندگی انسان است اما برخی افراد دچار پیری زودرس می شوند. در مطلب می توانید با ۶ علامت پیری زودرس آشنا شوید.
به گزارش برنا؛ پیری بخشی از زندگی است که نمی‌توانیم کاری برای آن انجام دهیم، اما بسته به انتخاب‌های سبک زندگی و عادات سلامتی مان می‌توانیم روند پیر شدن را کُندتر سازیم یا آن را تسریع کنیم.بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
هم چنین، ممکن است سعی کنند عادات سبک زندگی خود را تغییر دهند تا سالم و دارای تناسب اندام بمانند. با این وجود، حقیقت غم‌انگیز آن است که راه بازگشتی وجود ندارد. ساعت سالمند شدن بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی است.
با این وجود، این بدان معنا نیست که ما باید بدون جنگ تسلیم روند پیر شدن شویم. ما می‌توانیم با مراقبت از بدن و ذهن خود همزمان با افزایش سن از کیفیت بالای زندگی برخوردار باشیم و از آن لذت ببریم. بنابراین، حتی اگر نمی‌توانیم روند پیری را متوقف کنیم مطمئنا می‌توانیم سرعت ان را کاهش دهیم. با این وجود، علائمی وجود دارند که نشان می‌دهند ممکن است سریعتر از آن چه باید پیر می‌شوید.
در ادامه به این علائم خواهیم پرداخت:
۱-درد و التهاب مزمن داریدبرای اکثر افراد درد و التهاب مزمن بخشی عادی از زندگی روزمره نیست. اگر متوجه شدید که دچار التهاب، احتباس آب (اِدِم)، خواب ضعیف و درد مزمن هستید احتمالا سریعتر از آن چه باید در حال پیر شدن هستید.
برای کسانی که تشخیص پزشکی برای توضیح این علائم ندارند احتمالا مقصر غذاهایی هستند که برای تامین سوخت بدن خود انتخاب می‌کنید کاهش مصرف چربی‌های اشباع شده، کربوهیدرات‌های تصفیه شده، شکر اضافه شده و سایر غذاهای التهاب‌زا می‌توانند این روند را تشدید کنند. در مقابل، انتخاب غذاهای ضد التهاب‌زایی و تغذیه بدن با غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، غلات کامل و چربی‌های سالم می‌تواند روند پیری را کُند سازد.
۲- در حال از دست دادن توده عضلانی هستیداز دست دادن توده عضلانی می‌تواند نشان دهنده این باشد که شما سریعتر از آن چه باید پیر می‌شوید. توده عضلانی حدود ۳۰ سالگی شروع به کاهش می‌کند که با افزایش سن سرعت آن افزایش می‌یابد. دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد، از جمله کاهش تولید هورمون‌هایی مانند تستوسترون و هورمون رشد و کاهش تعداد سلول‌های عضلانی. این روند می‌تواند با تغذیه نامناسب، ورزش نکردن و مصرف برخی داروها تسریع شود.
با این وجود، برخی از راه‌های کاهش سرعت از دست دادن عضلات عبارتند از: ورزش منظم، مصرف پروتئین کافی و مکمل‌سازی با کراتین یا سایر مواد مغذی. بنابراین، اگر نگران از دست دادن توده عضلانی خود هستید همین امروز اقدام کنید تا بدن‌تان را جوان و قوی نگه دارید. ۳-پوست‌تان نازک‌تر و انعطاف پذیرتر میشودیکی از بارزترین علائم پیری تغییر در ظاهر پوست است. با افزایش سن، پوست ما نازک‌تر و انعطاف پذیرتر شده که خود منجر به ایجاد چین و چروک، لکه‌های پیری و خشکی می‌شود. بخشی طبیعی از روند پیری می‌تواند توسط عوامل محیطی مانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید و سیگار تسریع شود.
علاوه بر این، انتخاب‌های سبک زندگی مانند رژیم غذایی نامناسب یا ورزش نکردن کافی می‌توانند پیری زودرس را تسریع کنند. اقداماتی، چون سیگار نکشیدن، پیروی از رژیم غذایی سالم و استفاده از کرم ضد آفتاب می‌توانند از پوست‌مان در برابر آسیب‌های بیشتر جلوگیری کنند. این موارد به شما کمک می‌کنند تا سال‌ها پوست خود را به بهترین شکل حفظ کنید.
۴-استخوان‌هایتان ضعیف‌تر میشوندبا افزایش سن، بدن ما تغییرات زیادی را تجربه می‌کند. یکی از قابل توجه‌ترین تغییرات نحوه تغییر استخوان‌های ما است. با گذشت زمان، استخوان‌های ما ضعیف‌تر و شکننده‌تر می‌شوند. این بخشی طبیعی از روند پیری است، اما می‌تواند نشان دهنده این موضوع باشد که ما سریعتر از آن چه باید پیر می‌شویم.
استخوان‌های ما دائما در حال شکستن و بازسازی خود هستند، اما با افزایش سن سرعت شکسته شدن آن از سرعت بازسازی‌شان بیشتر می‌شود. این امر می‌تواند منجر به کاهش تراکم استخوان و افزایش خطر شکستگی شود. عوامل متعددی می‌توانند در این روند نقش داشته باشند از جمله ورزش نکردن، رژیم غذایی نامناسب و برخی شرایط پزشکی.
۵-در حال تجربه ریزش مو هستیدزمانی که صحبت از ریزش مو به میان می‌آید دلایل مختلفی می‌توانند وجود داشته باشند. ریزش مو بخشی طبیعی از روند پیری است، زیرا فولیکول‌های مو به تدریج رشته‌های ظریف‌تر و ضعیف‌تری از مو را تولید می‌کنند.
با این وجود، از دست دادن مقدار زیادی مو می‌تواند نشان دهنده این باشد که شما سریعتر از آن چه باید پیر می‌شوید. چندین دلیل ممکن تاثیرگذار در زمینه ریزش مو عبارتند ازعدم تعادل هورمونی، کمبود ویتامین و استرس. اگر نگران افزایش سرعت پیری هستید باید با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید.
عوامل متعددی می‌توانند در بیخوابی نقش داشته باشند. با این وجود، با افزایش سن، بدن ما هورمون‌های کمتری تولید می‌کند هورمون‌هایی که به ما کمک می‌کنند تا راحت‌تر بخوابیم. علاوه بر این، بسیاری از داروهایی که معمولا برای سالمندان تجویز می‌شوند می‌توانند عوارض جانبی داشته باشند که باعث دشوارتر شدن به خواب رفتن یا خواب ماندن در طول شب می‌شوند.
افزایش سن خطر ابتلا به بیماری‌های پزشکی مانند بیماری آلزایمر و پارکینسون را نیز افزایش می‌دهد که می‌توانند باعث مشکلات خواب شود. اگر مشکل خواب دارید، باید با پزشک خود صحبت کنید. درمان‌هایی وجود دارد که می‌تواند به شما در این باره کمک کند.
آیا این خبر مفید بود؟ 0 0
نتیجه بر اساس 0 رای موافق و 0 رای مخالف
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: پیری
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۲۴۸۴۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
همراهی نفت و طلا در روند نزولی
به گزارش همشهری آنلاین، در بازارهای جهانی نفت، قیمت‌ها در پی فروکش کردن ریسک‌های ژئوپلیتیکی در خاورمیانه، بیش از یک درصد کاهش پیدا کرد و بهای معاملات نفت برنت با یک دلار و ۲۱ سنت معادل ۱.۴ درصد کاهش، به ۸۶ دلار و ۸ سنت در هر بشکه رسید.
در بازار جهانی طلا نیز قیمت‌ها با بازار نفت همراهی کرد و تحت تأثیر بازدهی بالاتر خزانه‌داری ایالات‌متحده و فروکش نکردن تنش‌ها در خاورمیانه کاهش یافت.
در معاملات دیروز بازار جهانی طلا، هر اونس طلا با ۰.۳ درصد کاهش به ۲۳۸۱ دلار و ۳۶ سنت رسید و هر اونس طلای آمریکا نیز با ۰.۷ درصدی روی رقم ۲۳۹۵ دلار و ۸۰ سنت ایستاد.
بر اساس آمارهای آمریکا، بازدهی شاخص ۱۰ ساله خزانه‌داری ایالات‌متحده به ۴.۶۴۷۵ درصد رسیده که باعث می‌شود شمش بدون بازده برای سرمایه‌گذاران جذابیت کمتری داشته باشد.
گرچه در آمریکا با رشد نرخ بهره، بازدهی جذابی برای اوراق قرضه ایجاد شده؛ اما در این سوی جهان، بهبود وضعیت اقتصادی چین، مانع افزایش نرخ بهره شده است. بانک خلق چین همان‌طور که به‌طور گسترده انتظار می‌رفت، در بحبوحه برخی بهبودهای اخیر اقتصادی، نرخ اولیه وام معیار خود را بدون تغییر برای وام یک‌ساله ۳.۴۵ درصد و برای وام ۵ ساله ۳.۹۵ درصد نگه داشت.
پس‌ازاینکه بانک خلق چین (PBoC) تصمیم گرفت نرخ بهره خود را بدون تغییر نگه دارد، شاخص‌های عمده سهام در منطقه آسیا-اقیانوسیه بالاتر رفتند و شاخص هانگ سنگ هنگ‌کنگ بیش از ۲ درصد افزایش یافت. همچنین شاخص استرالیا ۰.۹۳ درصد افزایش یافت و کوسپی کامپوزیت کره جنوبی در همان ابتدای معاملات با رشد ۰.۸۲ درصدی مواجه شد.
در کره جنوبی، دیگر اقتصاد قدرتمند شرق آسیا نیز اطلاعات آماری نوید چشم‌اندازی روش برای رشد اقتصادی دارند. بر اساس داده‌های جدیدی کره جنوبی، صادرات این کشور در ماه آوریل، با شروعی سریع مواجه شده و ۱۱.۱ درصد نسبت به سال قبل افزایش یافته درحالی‌که واردات ۶.۱ درصد رشد کرده و کسری تجاری به ۲.۶ میلیارد دلاری رسیده است.
در اروپا، آمارهای اقتصادی بیش از هر چیز از نامساعد بودن وضعیت خودروسازان حکایت دارد. انجمن خودروسازان اروپا با اشاره به تأثیر تعطیلات عید پاک و رکود بازار اعلام کرد فروش خودروهای جدید در اتحادیه اروپا در ماه مارس ۵.۲ درصد نسبت به مدت مشابه سال قبل کاهش یافته که اولین کاهش امسال و بزرگ‌ترین کاهش از جولای ۲۰۲۲ است.
آمارهای انجمن خودروسازان اروپا نشان می‌دهد که ثبت‌نام خودرو در ماه مارس سالانه ۶.۲ درصد در آلمان، ۴.۷ درصد در اسپانیا، ۳.۷ درصد در ایتالیا و ۱.۵ درصد در فرانسه کاهش یافته است.
خبر دیگری که دیروز مورد نظر اقتصاد جهانی قرار گرفت، اعلام نتایج تحقیقات در مورد هزینه‌های نظامی در سال ۲۰۲۳ بود. طبق داده‌های موسسه تحقیقات صلح بین‌المللی استکهلم سوئد، هزینه‌های نظامی جهانی در سال گذشته میلادی برای نهمین سال متوالی رشد داشته و بیشترین افزایش را طی ۱۴ سال گذشته ثبت کرده است.
آمارها نشان می‌دهد هزینه‌های نظامی جهان در سال ۲۰۲۳ به ۲ هزار و ۴۴۳ میلیارد دلار رسیده که نسبت به سال ۲۰۲۲ حدود ۶.۸ درصد افزایش نشان می‌دهد و بیشترین افزایش سالانه از سال ۲۰۰۹ تاکنون محسوب می‌شود. بیشترین هزینه نظامی ثبت شده در سال گذشته، مربوط به آمریکا، چین، روسیه، هند و عربستان سعودی بود که مجموعاً ۶۱ درصد از هزینه‌های نظامی جهان را تشکیل می‌دادند.
کد خبر 846448 منبع: روزنامه همشهری برچسب‌ها نفت قیمت طلا و فلزات گرانبها - جهان بورس جهان
منظور از «خانم بازیگر» در اعترافات تتلو که بود؟